top of page
DSC_0378
DSC_0365
DSC_0336
DSC_0364
DSC_0345
DSC_0328
DSC_0327
DSC_0329
DSC_0326
DSC_0344

Școala spatelui

Exercițiile cu fitball-ul implică, în primul rând, activarea musculaturii stabilizatoare în scopul susținerii posturii corecte a organismului pe parcursul exercițiului propus și ora se termină cu exerciții de relaxare.

Lucrează musculatura profundă care acționează ca stabilizatoare în menținerea poziției pe minge, indiferent de exercițiul propus. Solicită mai multe grupe muscular, nu izolează o anume grupă muscular, asigură libertatea de execuție a multor exerciții, mingea preluând din stress-ul articular și impactul exercitate în contact cu solul ”focus” asupra zonei corespunzătoare  – centura abdominal  și musculatura pelvisului,  zona implicată în majoritatea exercițiilor cu mingea.

bottom of page