Corectează postura corporală si echilibrează corpul...

​

Corpul suferă de anumite dezechilibre ale organismului în special datorită  posturilor greșite adoptate în viața cotidiană. (ex: statul îndelungat la birou, căratul genții pe același umar, etc.)

​

Este un sistem bun de detensionare a spatelui si corectare a posturii, ideal pentru   contracararea sedentarismului, care ne afectează azi tot mai mult.

 

În metoda Pilates coloana vertebrală primește o mare atenție

datorită principiilor conștientizării posturii, practicarea Pilatesului revigorează toate sistemele corpului, menținand postura din vârful capului pâna la picioare. O mare parte dintre exerciții implică mișcări de alungire, îndreptare și tonifiere.

Plecând de la muschii profunzi, odată cu ei se întăresc și tendoanele și ligamentele deci articulațiile se vor stabiliza și ele în timp. Prin creșterea elasticității musculare și a mobilității articulare se mărește mobilitatea și agilitatea întregului corp astfel încât te vei bucura de miscări mai ample și mai libere.

​

Antrenamentul Pilates lucrează și întărește în principal mușchii abdominali și pe cei ai spatelui, contribuind la ameliorarea  durerilor de spate și reduce presiunea din coloana vertebrală.

Practicând Pilates poți învața să adopți o postură corectă indiferent de situația în care te afli.

Cum spunea chiar Joseph Pilates, „în 10 ședinte vei simți diferența, în 20 vei vedea diferența, iar în 30 de sesiuni vei avea un corp diferit“.