Starea coloanei vertebrale influențează capacitatea de muncă a celor ce 

prestează activități de birou. Examinarea coloanei vertebrale este necesară pentru recomadările privind gimnastica, sau alte tratamente. 

Sfaturi teoretice
Protecţia coloanei vertebrale este importantă nu numai în timpul exerciţiilor de gimnastică, ci şi în timpul lucrului. Instructorii noştri predau tehnicile corecte de şedere bună, de stat în picioare, de cărat greutăţi, respectiv prezentarea cauzelor durerilor de coloană şi spate şi exerciţiile cu care putem atenua durerea.

Gimnastică
Exercițiile de birou sunt concepute special pentru a întări coloana vertebrală şi zonele inferioare ale spatelui. Cu ajutorul câtorva exerciţii şi sfaturiputem preveni sau atenua durerile cronice cauzate de şezutul îndelungat şi stres.

Masajul în scaun este un masaj special pentru spate, gât, umăr şi mâini care durează cât o pauză de cafea, dar beneficiile sale sunt remarcabile.
Masajul se poate efectua într-o sală de şedinţe sau într-un birou echipat cu scaun ergonomic de masaj. Nu este nevoie de schimbarea ţinutei de birou. Prin concentrarea asupra grupurilor musculare cele mai stresate efectul benefic al masajului se poate resimţi foarte repede.