Medigym este un antrenament dinamic, cu exerciții variate, mișcări simple de executat dar eficiente ce acoperă toate categoriile de rezistență fizică. Prin combinarea exercițiilor  la sol cu cele cu mingi de diferite dimensiuni, gantere sau chiar propria greutate, acest antrenament  va dezvolta armonios și echilibrat musculatura. Mușchii  sunt antrenați ca un întreg, evitând astfel suprasolicitarea unei singure părti. Combină elementele de cardio cu cele de forță pentru îmbunătățirea rezistenței, flexibilității, coordonării și a mobilității